jueves, 1 de junio de 2017

Leyendas de nuestro país


      La importancia de la tradición lingüística de nuestros pueblos originarios y de sus leyendas y costumbres, radica en la pertenencia a las propias raíces que se puede generar en los alumnos. Tomar la leyenda desde un lugar atractivo, de fantasía para explicar la realidad, para que los chicos puedan contextualizar esos relatos en una época y lugar determinado, es necesario para fomentar el conocimiento y la integración de los saberes y costumbres originarios de nuestro país.

      En este marco cada uno de los alumnos de 5° grado eligió una provincia de nuestro territorio y buscaron una leyenda propia del lugar para compartirlas entre todos.

         
                                                     
                                                                                              

miércoles, 14 de diciembre de 2016

We can work it out

Cantamos en inglés  con alumnos de 5º C y 5º D esta bella canción de Los Beatles




domingo, 4 de diciembre de 2016


El día jueves 1 de diciembre nos visitó el Ing.Agrónomo Rubén Bonafina, quien habló sobre agricultura y ganadería, actividades económicas y primarias.
Desarrolló ampliamente el tema y respondió todas las preguntas que los alumnos de 5to. C y D le efectuaron.
Aprendimos muchas cosas más sobre el tema desarrollado.
Le agradecemos al Ingeniero su predisposición y presencia en nuestro Instituto.







Las Seños de Quinto C y D


lunes, 26 de septiembre de 2016

Los chicos de Quinto Grado están sumamente entusiasmados leyendo el libro :" LOS TÚNELES SECRETOS" de Alicia Barberis.

Aquí les dejamos un breve resumen del libro y datos de su autora.





Los túneles secretos de Alicia Barberis
Ilustraciones de mEy! Ediciones Salim –
Colección Amaranta - 128 páginas

Datos biográficos de la autora

 Alicia Barberis nació en la ciudad de Santa Fe (Argentina), en 1957. Es docente, narradora oral y escritora. Como docente, está especializada en educación por el arte y dicta talleres literarios para niños y jóvenes y cursos de animación a la lectura. Como narradora, es coordinadora de la Red Internacional de Cuentacuentos y brinda espectáculos que enlazan cuentos, juegos y objetos. Escribió muchos libros: Una máquina para hacer llover, que fue finalista del Premio Literario para niños y jóvenes en La Habana, Cuba, en 1992; Cruzar la noche, que fue Segundo Premio de Novela Juvenil, en 1996; y El misterio de las letras perdidas (1996). También publicó La casa del crimen, La casa M., El nuevo mundo, El científico, Clodomiro Fernández (El rey sin corona), Las brujas también se enamoran y Van a eliminar a todos los perros. Recientemente fue protagonista de dos proyectos editoriales novedosos: la distribución en todos los quioscos de revistas de Perú de su libro La vaca Margarita y el nacimiento de la serie “Las cuatro estaciones de la palabra” a partir de la publicación de El infierno de los vivos, en el cual es autora y editora a la vez. Para seguir leyendo sobre la autora, se puede consultar: www.aliciabarberis.blogspot.com


Síntesis de la obra


Mi nombre es Juan”. Así empieza el relato, y con esta certeza se presenta el narrador y protagonista de esta novela. Y lo que cuenta a lo largo de la novela tiene que ver con los muy extraños sucesos que le ocurren a partir de la repentina mudanza a un pequeño pueblo, después de que su mamá perdiera el empleo. La primera sorpresa perturbadora para Juan fue darse cuenta de que la casa que iban a habitar, quedaba pegada a un cementerio y que desde su jardín asomaba una vista poco amigable: nichos, cruces, estatuas de mármol y coronas de flores. Pero esto no era nada comparado con la presencia de seres fantasmagóricos. Esos que la curiosidad de Juan descubre y que pululan de día y de noche por el cementerio. En su camino por revelar los misterios que se le presentan, tiene la suerte de toparse con una aliada, su vecina, una chica con mucha información importante y una curiosidad tan grande como la de él. Mientras tanto, y como si todo lo del cementerio fuera poco, su mamá empezó a comportarse de manera cada vez más incomprensible: desde “amigos” que Juan no conoce, hasta enojos desmedidos, llamadas misteriosas y llantos inexplicables, componen un panorama en el cual no se sabe si es mejor estar en la nueva casa o en las catacumbas del cementerio. Lo que es seguro es que Juan está buscando respuestas a enigmas nuevos y antiguos, y que deberá afrontar con valentía lo que esta aventura le tiene preparado.


Pídanselo prestado a los chicos que van a pasar un rato muy ameno.
Hasta la próxima.
                     
 Las Seños



martes, 26 de julio de 2016

Las enfermedades y su prevención


                Los chicos de 5to. Grado "C" y "D" trabajaron muy entusiasmados este tema e investigando crearon afiches con las resoluciones a tomar para evitar ciertas enfermedades.
¡¡¡Excelente trabajo!!!












Las enfermedades y su prevención


                Los chicos de 5to. Grado "C" y "D" trabajaron muy entusiasmados este tema e investigando crearon afiches con las resoluciones a tomar para evitar ciertas enfermedades.
¡¡¡Excelente trabajo!!!












sábado, 2 de julio de 2016

En el área de Música comenzamos a trabajar con el Himno a San Martín. Además de ensayar la musicalidad,  realizamos la comprensión del texto.

HIMNO AL GENERAL SAN MARTIN

Yerga el Ande su cumbre más alta,
dé la mar el metal de su voz
y entre cielos y nieves eternas
se alza el trono del Libertador
Suenen claras trompetas de gloria
y levanten un himno triunfal,
que la luz de la historia
agiganta la figura del Gran Capitán.
De las tierras del Plata a Mendoza,
de Santiago a la Lima gentil
fue sembrando en la ruta laureles
a su paso triunfal, San Martín.
San Martín, el señor en la guerra,
por secreto designio de Dios,
grande fue cuando el sol lo alumbraba
y más grande en la puesta del sol.
¡Padre augusto del pueblo argentino,
héroe magno de la libertad!
A tu sombra la patria se agranda
en virtud, en trabajo y en paz.

¡San Martín! ¡San Martín! Que tu nombre 
honra y prez de los pueblos del sur 
aseguren por siempre los rumbos 
de la patria que alumbra tu luz. 

miércoles, 8 de junio de 2016

COMENZAMOS CON NUESTRO PLAN LECTOR


¡ A leer !


¡Con mucha alegría  presentamos el libro de lectura que ya comenzamos  a leer juntos! Nos vamos preparando  
para el  festejo del Bicentenario de Nuestra Independencia. 

 Exploramos el material, analizamos  la tapa y elaboramos la ficha del libro y del autor.



Biografía del autor
Mario Méndez nació en Mar del Plata
universitario. Ha publicado, entre otros libros,
en Mar del PlataNicanor y la luna
en 1965. Es editor, maestro y docente
El tesoro subterráneoNoches siniestras
Gigantes (Destacado de Alija en 2011).

















Aquí una reseña para que se interioricen de lo que leemos en el cole:

El fantasma de Francisca es una novela histórica en la que episodios reales y ficticios se entretejen y forman una trama atractiva y dinámica en la que se vive con igual intensidad la sucesión de los hechos reales e inventados.
Los elementos fantásticos que se incluyen en la historia permiten enfatizar la esencia literaria de la obra. El narrador es el fantasma de Francisca Bazán de Laguna, que narra su historia personal y familiar, y la historia de la Casa Histórica de Tucumán desde su construcción (1761 o 1762) hasta la actualidad, es decir, hasta el Bicentenario de la Declaración de la Independencia (9 de julio de 2016). En consecuencia, en esta novela se narran paralelamente dos historias basadas en hechos reales:
• La historia privada de la familia Bazán-Laguna. Encuentros y desencuentros,amores, nacimientos y muertes de sus miembros son contados de manera amena por el fantasma.
• La gran historia, la historia de todos los argentinos. El contexto histórico reelaborado en la ficción corresponde a los agitados años en que se gestó la Declaración de la Independencia de las Provincias Unidas del Río de La Plata del Reino de España, período rico en decisiones fundamentales para la patria, pero también en batallas y en éxodos como el de Jujuy.
El lector se siente un huésped que recorre la casa y su historia de la mano de Francisca. Ella narra detalladamente lo ocurrido a lo largo de más de dos siglos. Habla de los momentos gloriosos de la morada, pero también del abandono y el deterioro, el redescubrimiento, la reconstrucción y su consagración definitiva como monumento.


Francisca...los espera.

jueves, 5 de mayo de 2016

Mes de mayo.Mes patrio.

El mes de mayo ofrece una oportunidad única para revisar nuestras historias, valores, costumbres, evocando la diversidad de las identidades y a partir de esa reflexión, construir colectivamente el país que queremos.


Por eso, mirar hacia atrás y encontrarnos con otras personas que lucharon juntas por la libertad debe darnos fuerzas para recuperar el sentido de pertenencia, la identidad que nos da sentirnos parte de una comunidad que lleva un largo camino recorrido y que elige seguir un mismo rumbo, hombro con hombro, desde el lugar que cada uno ocupa,"haciendo Patria"...

Pero ¿qué es la Patria?
Según el Diccionario de la Real Academia Española,Patria (del latín patrĭa, familia o clan > patris, tierra paterna > pater, padre) es la tierra natal o adoptiva ordenada como nación, a la que se siente ligado el ser humano por vínculos jurídicos, históricos y afectivos.

El significado también suele estar unido a connotaciones políticas o ideológicas, y por ello es objeto de diversas interpretaciones

Es difícil definir que es la Patria cuando la asociamos a un sentimiento.

A través de la poesía aquí tenemos dos miradas diferentes y bellísimas para tratar de definirla.

LA PATRIA (Fragmento)

"Se nace en cualquier parte.
Es el misterio - es el primer misterio inapelable-,
pero se ama una tierra como propia
y se quiere volver a sus entrañas.

Allí donde partir es imposible,
donde permanecer es necesario,
donde el barro es más fuerte
que el deseo de seguir caminando,
donde las manos caen bruscamente
y estar arrodillado es el descanso,
donde se mira al cielo con soberbia
desesperada y áspera,
donde nunca se está del todo solo,
donde cualquier umbral es la morada.
Donde se quiere arar. Y dar un hijo.
Y se quiere morir, está la Patria."

Julia Prilutzky Farny
Poetisa ucraniana naturalizada argentina


ODA ESCRITA EN 1966

Nadie es la patria. Ni siquiera el jinete
que, alto en el alba de una plaza desierta,
rige un corcel de bronce por el tiempo,
ni los otros que miran desde el mármol,
ni los que prodigaron su bélica ceniza
por los campos de América
o dejaron un verso o una hazaña
o la memoria de una vida cabal
en el justo ejercicio de los días.
Nadie es la patria. Ni siquiera los símbolos.

Nadie es la patria. Ni siquiera el tiempo
cargado de batallas, de espadas y de éxodos
y de la lenta población de regiones
que lindan con la aurora y el ocaso,
y de rostros que van envejeciendo
en los espejos que se empañan
y de sufridas agonías anónimas
que duran hasta el alba
y de la telaraña de la lluvia
sobre negros jardines.

La patria, amigos, es un acto perpetuo
como el perpetuo mundo. (Si el Eterno
Espectador dejara de soñarnos
un solo instante, nos fulminaría,
blanco y brusco relámpago, Su olvido.)
Nadie es la patria, pero todos debemos
ser dignos del antiguo juramento
que prestaron aquellos caballeros
de ser lo que ignoraban, argentinos,
de ser lo que serían por el hecho
de haber jurado en esa vieja casa.
Somos el porvenir de esos varones,
la justificación de aquellos muertos;
nuestro deber es la gloriosa carga
que a nuestra sombra legan esas sombras
que debemos salvar.

Nadie es la patria, pero todos lo somos.
Arda en mi pecho y en el vuestro, incesante,
ese límpido fuego misterioso.

Jorge Luis Borges
Escritor argentino


En tiempos de crisis, la solidaridad cotidiana, la responsabilidad de estudiar para ser ciudadanos críticos, la de enseñar, dar afecto y transmitir nuestros mejores valores podrán hacernos hoy, como en aquel 1810, un pueblo más libre.

sábado, 2 de abril de 2016

Día del Veterano y de los Caídos en la Guerra de Malvinas



2 de abril de 1982.  La Guerra de Malvinas es una historia plagada de desventuras personales, errores políticos, ignorancia diplomática e improvisación militar.
Sin embargo, la sumatoria de errores no logran empañar la entrega, abnegación y valor de quienes entregaron con sacrificio sus vidas defendiendo la soberanía territorial argentina.
                    Un reconocimiento al honor, que perdura por sobre las circunstancias y la temporalidad del hecho histórico.

                                                                                   Las Seños de 5to. Grado



viernes, 26 de febrero de 2016

Bienvenidos




   Después de unas vacaciones volvemos con muchas ganas, con alegría del reencuentro, con mil cosas para contarnos, con la ansiedad de los comienzos, con la tradicional pregunta ¿quién será mi Seño este año?
  Todos tenemos expectativas para este año escolar: aprender cosas nuevas, crecer, compartir, ganar nuevos amigos, enfrentar dificultades para poder superarlas.
   Cada día será un desafío que entre todos enfrentaremos con respeto, tolerancia, comprensión, entusiasmo. Todos debemos tener como objetivo el enseñar y aprender con libertad pero sin olvidar los valores que deben guiar nuestra vida.
   Adelante chicos, llenemos las aulas de inquietudes, preguntas, ideas,  amigos. Y disfrutemos de este hermoso derecho de aprender.

                                           ¡Bienvenidos a la escuela!

                Las Seños de 5to.Grado

lunes, 26 de octubre de 2015

Alimentación saludable

 Los alumnos/as de Quinto grado comenzamos a reflexionar sobre nuestra alimentación, te proponemos que te sumes y pensemos juntos que podríamos hacer para mejorar nuestra calidad de vida.

viernes, 7 de agosto de 2015


Chicos:

Finalmente se pudo subir el trabajo sobre Robin Hood, acá se los dejo.

A partir de la lectura del libro ...




TRABAJO PRÁCTICO DE LITERATURA: CONTEXTO HISTÓRICO
FECHA DE ENTREGA: LUNES 31 DE AGOSTO.

Se deberá entregar en forma individual y con carátula.

1)
a) ¿ Qué significa "armadura"?¿ Conocían esta palabra?¿ A qué otra palabra les recuerda?
b) ¿ Cómo eran las armaduras en la época de Robin?
c)¿ En qué se diferenciaban las armaduras de los normandos de la de los caballeros cristianos?
d)¿ Ustedes creen que las armaduras eran pesadas?¿ Por qué?

2) Completá el siguiente cuadro acerca de los castillos:

¿ Dónde se encuentran?
¿Cuándo se construyeron?
¿ A quién o a quiénes pertenecían?
¿ Quiénes vivían en los castillos?
¿Cuáles eran sus partes?
¿ Para qué servían?
¿ Cuál es el origen de su nombre - castillo-?


¡ A OBSERVAR!

El Bosque de Sherwood es un bosque conocido mundialmente, que se encuentra cercano al pueblo de Edwinstowe, en NottinghamshireInglaterra, y que históricamente se asociada con la leyenda de Robin Hood (una leyenda que se cree tiene base cierta). Las 423 hectáreas de bosques hoy son los restos de la gran zona de caza real, que se extendía dentro de los condados vecinos. En 1969, el Consejo del Condado de Nottinghamshire abrió al público sus puertas un parque que administra el bosque. En el año 2002, el Bosque de Sherwood fue designado como reserva natural nacional.
























domingo, 14 de junio de 2015

Para trabajar la biografía

Chicos de 5to:   En estos días para nuestra clase abierta del 9 de julio vamos a estar trabajando con la biografía. Acá les dejo un ejemplo  e información para saber un poquito más del tema.





Una biografía es la historia de una persona narrada en un texto más o menos breve y consistente desde su nacimiento hasta su muerte, dando detalles sobre hechos, logros, fracasos y otros aspectos significativos que quieran destacarse del individuo en cuestión. La palabra viene del griego y significa “escribir la vida”.

Mayormente, existen dos tipos de biografías: aquella que es contada por una tercera persona con un estilo narrativo que busca consignar los datos más relevantes del devenir del protagonista, y aquella que es narrada en primera persona por el mismo protagonista, contando su propia historia desde su perspectiva, a menudo con detalles y anécdotas más personales; esta última se clasifica como “autobiografía”. En este último caso, a veces adopta la forma de diario personal o diario de aventuras, contando en forma cronológica aquello que fue vivido por el autor. Otro caso serían las memorias, que son una reseña detallada de la vida del autor, a menudo cuando éste ya se encuentra más cercano a la vejez.
También existen otras clasificaciones o subgéneros: se habla de una biografía autorizada cuando ésta se encuentra sujeta al visto bueno del protagonista y, por tanto, en ocasiones sufre de censuras o restricciones; mientras que una biografía no autorizada es una versión libre del autor sobre el personaje y a menudo va en contra de los deseos del protagonista. Las biografías no autorizadas forma parte del acervo periodístico de distintos reporteros de investigación, en especial cuando hacen referencia a personajes públicos de gran repercusión, como líderes políticos o culturales.

Existen otros géneros que son en ocasiones confundidos o se entremezclan con la biografía. Por ejemplo, el relato testimonial de un hecho o acontecimiento en particular, o bien, los epistolarios, que recogen las cartas escritas entre dos o más personas a lo largo de un período de tiempo. También los libros de viajes pueden ser biográficos. Se postulan discusiones entre los especialista a la hora de considerar algunas obras como verdaderas biografías; es lo que ocurre, por ejemplo, con algunas novelas históricas, en las cuales se detalla la vida de un personaje de la historia en la cual se entremezclan detalles de la actividad cotidiana, en el marco de su época y contexto. En ocasiones, estas novelas incorporan contenidos ficticios o imaginarios que dificultan su consideración como obras biográficas.

Del mismo modo, existen casos de falsas autobiografías, por ejemplo, cuando un determinado personaje reinventa su historia de acuerdo con lo que hubiera deseado ser u otras alternativas, e incluso puede contarse también la biografía ficticia, es decir, la historia de un personaje que no ha existido verdaderamente. Este verdadero género literario ha dado lugar a múltiples interpretaciones, en especial cuando el personaje histórico “creado” y de cuya biografía se hace referencia es mencionado en más de una obra del propio autor o, incluso, es continuado por autores diferentes al original.








miércoles, 10 de junio de 2015

Cuidando nuestra salud!


Cuando no puedas correr, trotá. Cuando no puedas trotar, caminá. Cuando no puedas caminar, usá el bastón. Pero nunca te detengas. M.T. de Calcuta



Muchas personas corren porque buscan adelgazar o tonificar el cuerpo, otros lo hacen para socializar pero se olvidan de sus límites y necesidades

Ciudad de Buenos Aires (Argentina).- Los vemos en plazas, parques, o en la calle. Hombres y mujeres, jóvenes o mayorcitos, que se ponen las zapatillas y corren hasta que el cuerpo les pide “basta”. Estamos ante un extraño fenómeno. Muchas personas corren porque buscan adelgazar o tonificar el cuerpo. Otros lo hacen para socializar, algo difícil de lograr en las grandes ciudades. Y siempre están los que siguen la moda, y punto. El riesgo es que, ante semejante fanatismo, olvidemos nuestros límites y necesidades
Hay que entender que todos los excesos son malos y no todas las personas tienen las mismas características biológicas y biomecánicas. Con el boom de las maratones mucha gente corre sin un adecuado control traumatológico (articulaciones, estado muscular, biomecánica) y cardiológico.
Hacen 21 y 42 kilómetros como si fuera un juego y es allí donde comienzan las lesiones y los problemas. No todos podemos salir a correr sin sufrir consecuencias negativas. El running es una actividad extenuante y no hay que exigirle al cuerpo más allá de lo prudente. De lo contrario, pueden sufrir las articulaciones y el corazón.
- Primeros pasos
1- Para empezar a correr se requiere un mínimo de estado físico. En una primera etapa, se puede alternar entre caminatas y breves lapsos de trote.
2- Lo importante es no arrancar de golpe. Que sea de manera gradual, planificada, sumando estímulos y objetivos. Si se empieza con rutinas muy exigentes, se pueden sufrir lesiones.
3- En el aspecto ortopédico, se sugiere realizar una evaluación de columna, cadera y desviaciones. También tener en cuenta antecedentes de escoliosis y fracturas, que puedan alterar el patrón de marcha o carrera. “Nunca hay que forzar el organismo”. 
- Los que NO deberían correr
El running no está recomendado para las personas que tienen:
- Sobrepeso: las actividades de impacto están contraindicadas para cuerpos en los que las articulaciones deben soportar mucho peso. Es mejor empezar con bicicleta o caminatas y acompañar con una dieta saludable.
- Problemas cardiovasculares, de presión y otras complicaciones: en estos casos los médicos no autorizan realizar la actividad.
- Osteoporosis o problemas de articulaciones: quienes tienen artrosis pueden sufrir inconvenientes, ya que con cada paso damos un golpe a las rodillas y los tobillos.
- Etapa de rehabilitación: tras una lesión articular o una cirugía de rodilla no es apropiado salir a correr. El avance debe ser gradual y es primordial fortalecer las articulaciones en la vuelta a la actividad física. 
- La edad es un impedimento: No es un problema en sí mismo, pero hay que tener especial cuidado con los que empiezan a hacer actividad de grandes, deben tener un tiempo prolongado de adaptación antes de realizar esfuerzos importantes. A mayor edad son más recomendables las caminatas.
Fuera de la lista de los “NO”, cualquier otra persona que se lo proponga puede correr.
- Beneficios de correr
  • Todas las formas de actividad física son beneficiosas para su salud, así que ¿por qué elegir correr de entre otro tipo de ejercicio? 
  • Lo puede hacer cualquiera. Correr es accesible. Prácticamente cualquiera puede ponerse unas zapatillas y convertirse en un corredor habitual, aunque puede que necesite empezar andando y aumentar la velocidad gradualmente.
     
  • Es práctico. Correr es barato y fácil. No necesita mucho equipamiento caro (tan sólo un par decente de zapatillas) y puede correr por cualquier lugar que sea seguro para caminar. También le permite aprovechar el tiempo porque puede empezar directamente sin necesidad de desplazarse a ningún lado antes.
     
  • Le mantiene en forma. Correr y otras formas de ejercicio cardiovascular son un modo magnífico de mejorar su forma física, porque aumentan la frecuencia cardíaca, proporcionan una sesión de entrenamiento efectiva al músculo del corazón y mejoran la circulación. Una mayor capacidad aeróbica hará que las actividades cotidianas como correr para coger un autobús o subir las escaleras le resulten más sencillas. También reducirá el riesgo de sufrir crisis cardíacas, angina, hipertensión y derrame cerebral.
     
  • Le ayuda a mantener la línea. Correr es una forma estupenda de mantenerse en forma. Una persona con un peso de 60 kg quema unas 300 calorías de media al correr durante media hora a una velocidad de 10 minutos por 1,5 km, empleando más energía que en muchas otras formas de ejercicio. Una vez empiece a correr regularmente, su composición corporal cambiará. Perderá grasa y desarrollará el tejido muscular.
     
  • Es bueno para los huesos. Correr, junto con otro ejercicio en el que cargue con el peso del cuerpo, ayuda a fortalecer los huesos. Correr es especialmente beneficioso para los adolescentes, cuyos huesos están todavía desarrollándose, pero también puede ayudar a ralentizar la pérdida natural de densidad ósea en los adultos que se produce con los años.
     
  • Es bueno para la mente. Correr puede ser bueno para la mente al igual que para el cuerpo. El ejercicio es muy beneficioso para la salud mental. Los corredores a veces hablan del "subidón de los corredores", un sentimiento de euforia, energía y armonía durante o después de correr. Independientemente de que se busque o no el "subidón de los corredores", está comprobado que hacer ejercicio mejora el humor y la autoestima, ayuda a dormir y libera estrés. Una única carrera a la hora de almorzar es suficiente para reducir los niveles de estrés.
     
  • Le da tiempo para desconectar. Muchos corredores perciben las salidas a correr como un momento para escapar de un estilo de vida frenético. El aire fresco, el paso rítmico y la respiración regular son relajantes y correr solo o con amigos puede darle un sentimiento de libertad y hacerle olvidar sus problemas.
     
  • ¿Algo más? Si con eso no es suficiente, recuerde que correr es un medio de transporte gratis, sin atascos, atrasos de trenes o autobuses llenos.
     
  • ¿Tiene algún inconveniente? Tal vez, si es la única forma de ejercicio que practica. Está comprobado que correr frecuentemente a lo largo de la vida puede aumentar el riesgo de dolores de cadera y posiblemente artritis, así que es importante que se plantee también alternativas a correr. Correr emplea principalmente los músculos de las piernas. Asegúrese de que hace algo de ejercicio con la parte superior del cuerpo como pesas libres para mantener un equilibrio de fuerza entre la parte superior e inferior del cuerpo. Los entrenamientos cruzados también pueden reforzar los músculos de las piernas y ayudarle a evitar lesiones como problemas de rodillas. Tenga cuidado para no convertirse en un fanático de correr. Correr se puede convertir en una actividad obsesiva y, de hecho, algunas personas pueden llegar a centrarse demasiado en la distancia recorrida y en correr para mejorar la forma física. Para cosechar los beneficios para el cuerpo y la mente, practique este ejercicio en su justa medida y disfrútelo como parte de un estilo de vida completo y activo.
- Recuerde: antes de iniciar una actividad física, es aconsejable hacer una consulta y chequeo médico.